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足首 足首の内反捻挫 （ねんざ） 予防（基本編）まず、巻き方ですが、左右の手首を締めて全身の反応のある側を選択します。 そして手首を絞めることで全身のどの部位が変化するか評価します。 例えば 手首→首の安定 手首→脛腓間 左手首→右脛腓間ジャージー（シャツ）、ショーツ（パンツ）、ストッキング、すね当て、靴（シューズ）は必須。 ゴールキーパーはフィールドプレーヤーと異なる色のユニフォームを着用する。 自分自身や他の競技者の危険となる用具を身につけてはならない（安全の確保）。 ただし、スポーツメガネやヘッドギアを主審が安全であると認めれば身につけることができる。 手首テーピングが好きな選手たちとその着こなし サッカー 手首 テーピング ルール