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肩が内側に丸くなってしまう巻き肩で悩んでいる方は、横向きで寝るのではなく、 できるだけ仰向けで寝る のがおすすめです。 タオルなどを使って、枕の高さを調整 すれば、横向きでも仰向けでも、肩への負担を軽減することができます。 巻き肩とは 巻き肩とは上図のように 一見姿勢が良くみえるが、 肩や肩甲骨が内側に巻かれるように 前方に出てくるような姿勢や状態をいいます。 肩の上部にある僧帽筋が引っ張られ 緊張した状態が続くことで、筋肉疲労が起こり 血流が悪くなると福辻式 寝ながら肩甲骨ストレッチ枕 福辻鋭記先生監修 ストレッチャー ドリーム 頸椎 肩こり スマホ首 巻き肩 ストレッチ 5,980 円 送料無料 590ポイント (1倍9倍UP) 4 (1件) なんでもRSHOP 楽天市場店 もっと見る お気に入りに登録 枕 マッサージ 首 たった1分 老けて見える原因に 巻き肩 を改善する超簡単ストレッチ With Online 講談社公式 恋も仕事もわたしらしく 巻き肩 原因 寝方